Dilaporkan oleh reporter Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy

Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-Karbohidrat dalam asupan energi sangat penting. Pandemi virus korona belum dikendalikan.

Ahli nutrisi klinis, PhD. Arti dari Indira SpGK mengacu pada sumber karbohidrat kompleks yang ditemukan dalam beras (beras merah dan nasi putih).

“Jika nasi putih dapat memecah karbohidrat dengan cepat, maka karbohidrat kompleks dapat berasal dari beras merah, beras merah, beras hitam,” kata Dr. Meinging pada buku Instagram “Erlangga” pada Kamis (23/04/04). -Reading: Makanan gorengan adalah menu favorit untuk berbuka puasa, bagaimana cara meminimalisir Mudaratnya?

Baca: Sayur havermut untuk mancing jadi menu terbaik sahur yang menderita kolesterol tinggi

Karbohidrat kompleks lainnya mungkin juga berasal dari jagung, Anda harus ingat porsi karbohidrat di piringnya adalah 150 gram atau setara. Tiga sendok makan nasi.

“Jagung juga bisa menjadi karbohidrat kompleks yang bisa menjaga gula darah pada level tinggi. Stabil dan lapar,” kata dokter tersebut. Artinya — Bacaan: Dokter menghimbau bagi penderita diabetes yang berpuasa saat pandemi Covid-19 -Protein kompleks harus digunakan bersama protein dari sumber hewani dan nabati, karena protein juga dapat membuat Anda kenyang dalam waktu yang lama. Dan buah. — Ingatlah untuk minum delapan gelas air untuk menghindari kekurangan air dalam tubuh dan menghindari dehidrasi, jika tidak maka akan membuat tubuh lemah dan sakit.