800米跑的基本规则
800米作为田径中距离跑的代表项目，其规则既保留了短跑的激烈竞争，又兼具长跑的战术性。根据国际田联（World Athletics）最新规定：
- 起跑方式：采用"站立式起跑"，区别于400米以下的蹲踞式
- 赛道安排：第一个弯道必须分道跑，运动员需在指定标志线（通常为终点线后10米）方可并道
- 犯规判定：故意推挤、阻挡他人或提前并道都将被取消资格
比赛中的三大关键阶段
1. 起跑阶段（0-100米）：运动员需在保持爆发力的同时注意控制节奏，过早冲刺会导致后半程体力不支。
2. 途中跑阶段（100-600米）：这个阶段考验运动员的速度耐力，优秀选手会通过变速跑打乱对手节奏。
3. 冲刺阶段（600-800米）：最后200米往往决定胜负，此时运动员可以超越内道选手，但必须确保有足够空间。
常见战术与裁判要点
在重大赛事如奥运会中，800米比赛常出现这些战术：
- 领跑战术：由实力强劲的选手控制全程节奏
- 跟随战术：保存体力在最后150米反超
- 变速跑战术：通过突然加速打乱对手呼吸节奏
裁判组会特别注意：
"运动员并道时的身体接触是否属于合理对抗，这需要主裁判根据现场录像进行专业判断。"
值得注意的是，800米比赛允许运动员在特定情况下离开赛道（如躲避摔倒选手），但必须在不缩短距离的前提下返回原赛道。